日陰でもガーデニング!

風邪予防!ルームスプレー

本日は花の話題ではありません(^_^;)



昨年11月にアロマセラピストの学科試験を受けました。

沢山の方に応援してもらって、と~っても嬉しかったです♡

その結果をご報告…

アロマセラピスト学科試験…


合格しました♪


わ~い、嬉しいな~♪

元々香りが好きでしたが、バラやラベンダー、ローズマリーなどを育てるうちに

アロマに興味を持つようになりました。

日々の生活の中に活かせたらいいな~と思い、

自分でルームスプレーや芳香剤、クリームを作っています。

何だか心が豊かになるような、そんな感じがするのです。

さて、次は実技試験!

4月なのでまだ先ですが、頑張って実技試験も合格するぞ~!



さて、せっかくなので今使っている手作りルームスプレーをご紹介します。

風邪予防に効果的な、除菌の効果が期待されるアロマスプレーです♪

今はインフルエンザや風邪が流行ってますから、我が家では大活躍です。


☆風邪予防ルームスプレー☆

KIMG1224.jpg

●材料●
・ユーカリ、ローズマリー、ラベンダー、ペパーミント、レモンなど殺菌作用のある精油…10~20滴くらい
・精製水(水道水でも可)…45ml
・エタノール(なくても可)…5ml
・スプレーボトル

●作り方●
①エタノールをスプレーボトルに入れる。
②精油をスプレーボトルに入れて軽く振る。ブレンドする場合は合計20滴程度になるように。
③水を加えてよく振る。出来上がり♪
※エタノールが無い場合は水50mlにします。精油が溶けないので、使うたびによく振ります。
※肌に付けないので、水道水でも大丈夫です。


むふふ~、とっても清涼感のある良い香りです♪

アロマを上手に使って、毎日健康!

でも、手洗いうがいが一番です(笑)

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簡単!アロマスプレーの作り方

じめじめと、梅雨っぽい天気ですね。

我が家の庭には、芝の上に大きな水たまりができています・・・( ;_;)



こんな雨の日は、アロマの力で乗り切りましょう!

以前はよくルームスプレーを買うことがありましたが、アロマの勉強を始めてからは

手作りするようになりました。

本当に簡単なのです!!!

しかも一度材料をそろえてしまうと安い!!!

あと、市販のもののように分からない物質は入っていませんので

小さいお子さんやペットちゃんのいらっしゃる家庭には安心です♪




☆材料☆
・無水エタノール  5ml
・水          45ml
・精油         10滴まで
・スプレー容器




エタノールはマツキヨとかドラッグストアで100ml、450円くらいで売ってます。

水は市販のミネラルウォーターでOK。水道水でも大丈夫です。

精油は、無印や生活の木、カリス成城など色んなところで売ってますね。

スプレー容器は百均で。希釈して使う&長期保存はしないので、プラのものでも大丈夫です。




☆作り方☆
①スプレー容器にエタノールを入れる。
②精油を入れて、よく振る。
③水を入れてよく振る。出来上がり♪




な~んて簡単なんでしょう(笑)

スプレー容器は中性洗剤で洗って再利用できますし、

エタノールと精油があれば何回も作れます。コスパ最高♪

精油は2、3種類ブレンドしても素敵ですね。

10滴までなので、5滴ずつ入れるなどするとOKです。

薄い香りが好みであれば、10滴入れなくても大丈夫です(^^)


DSC_2890.jpg


寝る前に部屋に使うために作りました。

オレンジスイートとラベンダーのブレンド♪

うっすらと香らせたかったので、全部で6滴にしました。



使う前はよく振って、2週間くらいで使い切ってください☆

私は一度に10~15プッシュくらいじゃんじゃん使ってます(笑)



用途によって精油を変えると、色んなスプレーができて楽しいです♪

朝はしゃっきりしたいので、レモングラスやペパーミント。

掃除の後、除菌効果を狙いたければジュニパー。

蚊よけにユーカリ。

などなど・・・

もちろん、純粋に香りを楽しむスプレーが一番ですけどね♪



体に優しい&財布に優しいアロマスプレー、ぜひお試しあれ☆




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アロマオイル クラリセージ

今日は一日中どんよりした天気でした。

梅雨ですね~。

でも今年は雨が少ないようで、心配です。節水節水。

こんな天気の中でしたが、

お隣さんからもらったオリヅルランを植え替えしました。

DSC_2825.jpg

玄関に飾ると福を呼び込むとか書いてあったので、玄関へ。

これでほんとに福がきたらいいんだけど。



先日受けたアロマ検定1級の合格通知が来ました。

IMG_20160607_175719.jpg

嬉しいですね~。

ま、合格率90%以上なのだそうですが(笑)



さて、私は月に一度、拷問にあってるかのような痛みがあります。

そうです。女性特有のやつです。

ほんとに痛い。

病院にも行きましたが、特に何もなく、痛み止めだけです。

なんとかなんないかな~、アロマの勉強してるんだし、

アロマで何とかなんないかな~と思って調べたら。

ありました。

IMG_20160607_175739.jpg

クラリセージです。

このクラリセージ、女性のためのアロマと言われているほど、

女性特有の体調不良改善に役立ってくれるそうなのです。

女性って、ホルモンバランスの乱れによって、体調を崩したりします。

特にエストロゲンというホルモンが少ないとダメなんですよね。

このクラリセージはエストロゲン様作用の成分が含まれていて、

脳が「エストロゲンだ~!」とだまされて(言い方が悪い・・・)、

体調不良の改善に一役買ってくれるそうなのです。


☆期待できる効能☆
・PMS(月経前の不快な症状)の緩和
・月経痛の緩和
・少量月経の正常化
・更年期障害の緩和
・鎮静、鎮痛効果や筋肉弛緩作用が高く、リラックスを促す


だそうです。

まさに女性のためのアロマ!

ですが、効果が高すぎるようで・・・


★注意点★
・多量に使うと集中力が低下する!!!
・お酒と一緒に楽しむと悪酔いする!!!
・子宮の収縮を助けるので、妊娠中はダメ!!!


とのこと。車を運転する前には使わない方がよさそうですね。


早速、生理一週間前から使ってみました。

痛くなってからじゃなく、予防的に使うのがいいそうです。


結果は・・・

だいぶ楽でした!

痛みはあったものの、耐えられるくらいでした。

何より、薬を使わずにやり過ごせたのがびっくり。

毎月薬が手放せなかったので・・(^_^;)

でもまぁ痛いことは痛いんですけどね(笑)

お薬ではないので絶対に良くなるわけではありませんが、

少しは緩和されるかもしれません。

何より、いい香りをかいでいると気持ちが落ち着きますしね♪

お困りの方はぜひお試しあれ。



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アロマのこと

プシュケ
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DSC_2313.jpg
5月26日 一番花後半でも、まだまだふりふり、元気いっぱいです。




さて。アロマのことを少し。

ガーデニングを始めてから、特にバラやラベンダーを育ててから、

香りって素敵だな~と思うようになりました。

人工的じゃない、自然の淡い香り。

あ~、空気吸ってるわ~って自覚します(笑)



日本ではリラクゼーションとか、心理的な作用を求めてのことが多いけど、

フランスでは薬としての一面を持っているのだとか。

体調悪くなる前に、免疫力を高めておくっておいう効果も期待できるそうです。

んじゃ~、なんか健康のためにもなるじゃん!一石二鳥じゃん!

いい香りを楽しめて、健康にも良い!素敵♡

と、アロマオイルをちみちみ集めては、楽しんでいます。



最近はまっているのが、「オレンジスイート」という精油。

IMG_20160527_155815.jpg

もろオレンジジュースの匂いですが、甘くっておいしいぃぃ~香り♡

寝つきに関係のある精油だそうで、リラックスを促してくれるそうです。

寝る前にヨガ(自己流)をやって寝るのですが、その時にかぎながらやると

朝までぐっすり。もちろん個人差はあると思うのですが。



でも、ポットでわざわざ焚くのはめんどくさい・・・

なので私はハンカチに一滴たらして、そのハンカチをパジャマの襟元にひっかけています(笑)

そうすればわざわざ焚かなくても大丈夫!!

めんどくさがりの私にはばっちりです。

そして次の日そのハンカチを使います(笑)使いまわし~でもいいにおいが残ってる♪



ローズの精油も当然あります!ただ、めっちゃ高い!

てゆーか、庭で本物かいだ方がいいし~・・・

と、強がってみる・・・


今回はアロマのお話でした♪



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